Un médico desarrolló hace mucho más de una década un simple truco para perder peso , que simplemente usa una toalla para quemar la grasa del vientre. Así que preguntamos a un especialista si verdaderamente marcha.
En la actualidad lo procuramos todo para perder la grasa del vientre.
Desde la tendencia del jugo de apio hasta el ayuno intermitente o la dieta ceto, no existe nada que no hayamos probado. Y, no obstante , esa obstinada grasa del vientre no semeja ceder.
Pero un procedimiento menos común que varios de nosotros no hemos probado aún, es el procedimiento de la toalla de Japón.
Hace mucho más de diez años, un médico japonés llamado Toshiki Fukutsudzi desarrolló un procedimiento único para poner el cuerpo en forma. El procedimiento afirma que contribuye a deshacerse de la grasa del vientre, mejorar la postura y fortalecer el dolor de espalda, sencillamente usando una toalla.
La razón por la cual Fukutsudzi afirma que funciona es por el hecho de que descubrió que la cubierta extra de grasa cerca del vientre es de todos modos el resultado de una mala colocación de la pelvis. Al ejercitar adecuadamente esta zona y la colocación de la pelvis, tu cintura se disminuye.
¿Te gusta lo que ves? Suscríbete a nuestro folleto de noticias bodyandsoul.com.au para recibir mucho más historias como esta.
De qué forma realizar el ejercicio de la toalla de Japón :
1. Coge una toalla de tamaño medio y enróllala formando un cilindro de no menos de 38 cm de largo y unos diez cm de ancho. Envuélvela con algún tipo de cuerda o banda a fin de que no se mueva.
2. Siéntate en una superficie plana y dura. Lo mejor es una esterilla de yoga en el suelo. Coloca la toalla tras ti.
3. Túmbate suavemente sobre la espalda sosteniendo la toalla de forma que quede paralelamente al ombligo, contra la parte baja de la espalda.
4. Coloca los pies separados a la altura de los hombros. Los dedos de los pies tienen que tocarse entre sí.
5. Estira los brazos sobre la cabeza, con las palmas hacia abajo y los meñiques tocándose. Cerciórate de que los dedos de los pies y los meñiques están enfrentados.
6. Sostenga esta posición durante cuando menos 5 minutos.
7. Después, levántate poco a poco , ya que tus huesos y articulaciones tienen la posibilidad de haberse movido levemente a lo largo del ejercicio.
Según Fukutsudzi, notarás los desenlaces en un mes si lo realizas todos los días.
¿Funciona verdaderamente el método de la toalla de Japón?
Pero, por muy mágico que suene el procedimiento ,¿se trata de otro truco para adelgazar frente al que deberíamos ser escépticos? ¿Y cuánta verdad hay tras esta técnica?
Según la entrenadora personal e instructora de yoga Kirsten Scott, es algo más difícil que perder la grasa del vientre.
"Todos nuestros órganos y extremidades, incluidos el intestino y el estómago, se conectan con el cerebro a través de la columna vertebral", explica a body+soul. "Es verdad que la desalineación de los huesos, que se refleja en una mala postura , puede lograr que las vías nerviosas se estrechen.
"En la una parte CURSO PERDER PESO METODO JAPONES de la columna vertebral situada entre las costillas y la parte baja de la espalda es donde se conectan los nervios del intestino, con lo que si te encorvas o echas la pelvis demasiado hacia atrás, tienen la posibilidad de generarse problemas digestibles , como estreñimiento, hinchazón, gases y reflujo ácido".
Conque. "aunque el estreñimiento y la hinchazón hacen que tu vientre parezca más grande, no es grasa; solo son los residuos que no se suprimen ".
Esencialmente , una parte del peso que puedes perder como producto de practicar el procedimiento todos y cada uno de los días podría ser sólo el resultado de la desaparición de tu bebé de comida.
Adelgazar es una labor extenuante, va a estar de acuerdo.
Al fin y al cabo , hay bastante que realizar , desde dietas hasta ejercicios hasta el cansancio para liberarse de algunos de esos kilos de sobra. Bastante gente eligen por la desmoralizadora tarea de adelgazar mediante ejercicios físicos y regímenes de dieta rigurosos , pero hay algunos que escogen dietas de moda y tendencias para quemar calorías, como la dieta de la comida para bebés y la dieta del sueño. Una de estas tendencias que últimamente ha sacudido internet es el método japonés de adelgazar con un rollo de toalla.
Sí, has leído bien. Un médico japonés, Toshiki Fukutsudzi, introdujo un procedimiento sencillísimo para perder peso , que solo necesita una toalla enrollada mientras que te acuestas sobre ella con una postura concreta. Así que , si aún no has escuchado o leído sobre el tema, te ofrecemos a comprender cómo puedes perder peso en casa , sin tener que abrasar un agujero en tu bolsillo, o eso es lo que aseguran los japoneses.
Enrollar: La manera japonesa de adelgazar
El doctor Fukutsudzi, con el fin de mentalizar a la multitud sobre los efectos secundarios de tener una mala posición , sugirió una técnica para ayudar a la gente a combatir los problemas de espalda al unísono que se fortalecen los músculos abdominales. Según el doctor Fukutsudzi, este género de corrección de la postura también dejaría reducir el peso con el pasar de los años.
Una técnica para ayudar a la gente a batallar los problemas de espalda mientras que fortalecen los músculos abdominales
Toma cinco minutos de tu tiempo cada día para llevar a cabo este ejercicio. O sea lo que debes hacer
Primero, precisas una toalla y enrollarla.
Siéntese en el suelo, con las piernas estiradas enfrente de usted de forma que haya una distancia de 8-10 pulgadas entre ambos pies. En este momento , ponga la toalla enrollada detrás de su espalda.
Acuéstese en el suelo en posición recta con la toalla puesta bajo la cintura.
Tras esto, intente acercar los dedos de los pies mientras mantiene la distancia entre los talones. Esencialmente , tus pies han de estar puestos como un triángulo apuntando hacia arriba. Mantenga la parte superior del cuerpo en la misma situación.
Ahora , levanta los brazos y llévalos sobre la cabeza, prácticamente tocando el suelo. En este momento , trata de unir los dedos meñiques. El estiramiento que quieres conseguir se ha completado.
Tu cuerpo estará casi arqueado como un barco invertido.
Permanezca en esta posición durante unos cinco minutos.
Deberías sentir una sensación de ardor y un ligero dolor al principio que se alivia con la práctica.
